情緒不穩(wěn)定，心情低落，老是想哭

      是不是我們對現(xiàn)實生活有很多的不滿意，但是我們這些情緒沒有發(fā)泄出來，堵在身體里，就會出現(xiàn)身體的癥狀。因為我們都是有感情的，都希望跟別人發(fā)生發(fā)生鏈接，希望獲得情感支持交流啊。可以嘗試一下，尋求家人好朋友的幫助支持，釋放情緒，實在不行也可以尋求專業(yè)心理老師的幫助，學會管理情緒，學會人際交往。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述您有抑郁癥的癥狀?？朔钟?，需要自我調(diào)整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導意見：
      要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融。可以養(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。祝您早日康復，健康快樂！

      病情分析：
      你好。你描述的情況存在著抑郁傾向。你這種情況，考慮與青春期情緒波動，個性以及生活經(jīng)歷等因素有關(guān)系。你現(xiàn)在的情況可以找學校的心理咨詢師進行心理咨詢。
      指導意見：
      建議多與家人同學，朋友溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱與不良情緒。積極的鍛煉身體，增強體質(zhì)。注意勞逸結(jié)合。規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠。多參加集體活動，多做戶外運動，保持良好的心態(tài)。
      
      以上是對“情緒不穩(wěn)定，心情低落，老是想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！