腰椎病可以做瑜伽嗎？

      練瑜伽有助于幫助腰椎間盤突出患者鍛煉腰椎：其做法就是在地上鋪上瑜伽墊，患者俯臥，兩腿呈八字分開平放地面，然后將腹部，腿部和腳背平方在瑜伽墊上，再將肘關(guān)節(jié)通過(guò)屈伸動(dòng)作來(lái)拉伸肩胛骨，最后雙手掌心相對(duì)手指呈伸展?fàn)?，向前平移推?dòng)地板后向前挺出胸部，雙臂同時(shí)朝上伸展使脊柱感覺到受力為止，動(dòng)作完成后在回復(fù)原來(lái)的俯臥位。這樣堅(jiān)持重復(fù)進(jìn)行，對(duì)于腰椎間盤突出患者的恢復(fù)很有好處。

      腰椎病一般能練瑜伽，通過(guò)瑜伽的鍛煉，能夠加強(qiáng)腰部肌肉的力量，而且還可以預(yù)防肌肉萎縮，緩解腰部疼痛的癥狀，但是發(fā)生腰椎病急性期的時(shí)候，盡量不要練瑜伽，或者練瑜伽以后，出現(xiàn)腰部病癥加重的時(shí)候，也需要停止練瑜伽。