腰椎融合手術后常見的鍛煉方式有直腿抬高鍛煉、腰背肌鍛煉、髖關節(jié)活動鍛煉、站立行走鍛煉、平衡功能鍛煉等。
1. 直腿抬高鍛煉：患者需仰臥位，雙腿伸直，緩慢抬起一側下肢，與床面呈30 - 70度左右，保持5 - 10秒后緩慢放下，雙側交替進行，每次10 - 15次，每天3 - 4組。此鍛煉可增強下肢肌肉力量，預防神經(jīng)根粘連。
2. 腰背肌鍛煉：常見的有小飛燕和五點支撐法。小飛燕是患者俯臥位，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕；五點支撐法是仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個動作，連續(xù)20 - 30個為一組，一天可做3 - 4組，能增強腰背肌力量，維持腰椎穩(wěn)定性。
3. 髖關節(jié)活動鍛煉：患者仰臥位，雙腿伸直，可進行髖關節(jié)的屈伸、內收、外展等活動，每個動作重復10 - 15次，每天3 - 4組，有助于改善髖關節(jié)活動度，防止關節(jié)僵硬。
4. 站立行走鍛煉：術后早期可在佩戴腰圍保護下，逐漸進行站立和短距離行走鍛煉，開始時時間不宜過長，隨著恢復情況逐漸增加時間和距離，以增強腰部肌肉的耐力和下肢的力量。
5. 平衡功能鍛煉：在站立穩(wěn)定后，可進行單腳站立等平衡功能訓練，每次堅持30 - 60秒，雙側交替進行，每天3 - 4組，能提高身體的平衡能力，減少跌倒風險。
腰椎融合手術后的鍛煉應循序漸進，根據(jù)自身恢復情況合理調整鍛煉強度和時間。若鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、麻木等不適癥狀，應及時停止并告知醫(yī)生，由醫(yī)生評估后調整鍛煉方案。
