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醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-18 11:09:52 我要投訴
病情分析：
你好，減肥的運動，不要看時間，看你的消耗量
指導意見：
不管什么運動一定要讓身體出現(xiàn)那種比較粘的汗水，這樣在堅持一會就可以的，到了這個時候減肥的效果是最好的。
2021-07-18 09:49:01 我要投訴
如果要想通過體育鍛煉的方法來減肥，建議一周有5次以上的鍛煉，沒事鍛煉，40分鐘以上的有氧運動，并未體育鍛煉的同時也要調(diào)整飲食結構，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，少吃含糖量脂肪高的食物。
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