晚上九點(diǎn)半睡的淺睡眠到十點(diǎn)半，之后才睡著的
健康咨詢描述： 總是三點(diǎn)之后就醒來(lái)了，而且睡不著，之前分泌的生長(zhǎng)素有用嗎？?jī)H僅是11點(diǎn)半到三點(diǎn)之間會(huì)長(zhǎng)高嗎
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一定要保證睡眠充足的，經(jīng)常早醒對(duì)生長(zhǎng)素是有一定影響的，建議最好適當(dāng)調(diào)理，白天一定要放松心情，不要過(guò)度緊張，壓力大，晚上要早睡。睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，用溫水泡泡腳。
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你這個(gè)情況有可能是神經(jīng)衰弱引起的，睡眠不好，建議進(jìn)行一些藥物進(jìn)行調(diào)理，比如健腦補(bǔ)腎丸等等，也可以進(jìn)行一下針灸，穴位按摩，改善睡眠狀態(tài)，嗯，平常的時(shí)間生長(zhǎng)激素分泌的量少而已，對(duì)身體的身高會(huì)有很大的幫助啊
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你好，你晚上9.30睡，一直都是處于淺睡眠狀態(tài)，到了1030才可以睡熟，3點(diǎn)以后就醒了，如果你后面還可以再接著睡覺(jué)，不會(huì)影響你長(zhǎng)高個(gè)子，只要睡眠充足，就可以正常的生長(zhǎng)
以上是對(duì)“晚上九點(diǎn)半睡的淺睡眠到十點(diǎn)半，之后才睡著的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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