我經(jīng)常睡不好，九點半到十點半如果沒睡

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你經(jīng)常睡不好，九點半到十點半如果沒睡，過了睡覺的點就睡不著了，特別有精神，自己睡不著特別生自己的氣，越氣還越難入睡，很可能是由于改變睡眠習慣而導(dǎo)致的失眠
      指導(dǎo)意見：
      就是你最好養(yǎng)成定時睡眠的習慣，如果偶爾失眠，也要放松心情，順其自然，不要規(guī)定關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，是的服用一點健腦補腎丸是可以的
      

      病情分析：
      你好，您這種情況可能是由于神經(jīng)衰弱或者是長時間的精神緊張壓力大而形成的
      指導(dǎo)意見：
      我建議您去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的診斷，還有具體的情況，及時的采取相應(yīng)的治療措施，不要耽誤了病情，不要吃辛辣油膩的食品，注意多加休息，別熬夜
      
      以上是對“我經(jīng)常睡不好，九點半到十點半如果沒睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！