能通過(guò)飲食來(lái)提高記憶力嗎？
女 | 0個(gè)月 2021-07-10 14:19:41
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 能通過(guò)飲食來(lái)提高記憶力嗎？
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2021-07-10 18:04:40 我要投訴
病情分析：提高記憶力三餐可以這樣安排，早餐：谷物類可選擇全麥?zhǔn)称贰⒀帑溒蛎姘?為攝入蛋白質(zhì)，可選擇吃一個(gè)煮雞蛋;配以新鮮水果，乳制品最好選擇脫脂或低脂的牛奶、酸奶或奶酪。正餐：要注意多樣性，搭配不同種類、顏色和大小的水果。這可以確保他們攝入多種維生素與礦物質(zhì)，碳水化合物應(yīng)選擇全麥?zhǔn)澄锶缬衩罪?，配上魚肉或雞肉。
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