脾氣暴躁情緒低落控制不住

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近脾氣暴躁，情緒低落，控制不住的發(fā)脾氣。
      指導(dǎo)意見：
      不知道在你的工作和生活中，最近有沒有發(fā)生過什么事情，你的問題應(yīng)該不是無緣無故就出現(xiàn)的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒狀態(tài)，減少發(fā)脾氣的機(jī)會。第三，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。

      病情分析：
      23歲女性，最近容易因為一點小事，發(fā)脾氣控制不住自己的情緒，而且想哭，希望得到有效的解讀能夠讓自己身心健康快樂起來
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你對美好生活的期待，更能感受到你的疑惑，出現(xiàn)這樣的情況，可能低一點和近期壓力狀況有關(guān)系，第二和對美好未來的期待，有些急切有關(guān)聯(lián)，應(yīng)對策略，可以建議每天健身鍛煉半小時另外還可以用藥物來調(diào)節(jié)，比如口服定坤丹谷維素b一每天要各吃一顆(例假期間停服）

      病情分析：
      也許最近是壓力比較大。或者是有一些情緒，一些小情緒，長期的累積，終于因為一點小事而爆發(fā)。正常情況下，我們不會為一點小事就發(fā)火，而且控制不住的，所以在這之前一定有負(fù)面情緒的累積。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)自己有了情緒，這個情緒是一種提示，提示我們情緒的背后，是我們對一些人事物的看法。這些看法是否有我們比較執(zhí)著的一些觀念，標(biāo)準(zhǔn)要求等等。所以首先是允許自己有脾氣。然后看情緒背后的心理需求是什么？自己的觀念是什么？
      以上是對“脾氣暴躁情緒低落控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      情緒持續(xù)的低落，痛苦壓抑容易想哭，無法控制自己的情緒而且脾氣暴躁，這些是抑郁狀態(tài)，需要意癥狀的泛化，嚴(yán)重了還會有自殘自殺念頭與行為。
      指導(dǎo)意見：
      癥狀還沒有投資睡眠障礙和腸胃消化功能方面的障礙，說明程度不算嚴(yán)重，暫時不建議就醫(yī)吃藥。可以接受平臺心理醫(yī)生的幫助，學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整和心理技能訓(xùn)練，盡快幫自己擺脫困擾。