膝蓋怎么保養(yǎng)？

      根據(jù)你的描述，膝蓋可以減少活動，尤其減少負重活動，鍛煉股四頭肌，股四頭肌有力量后可以改善膝關節(jié)功能，口服氨基葡萄糖片保護軟骨等對癥治療，定期復查，清淡飲食，有不清楚可以咨詢。

      避免上下樓和反復蹲起，加強膝蓋關節(jié)周圍的小腿三頭肌，腘繩肌，股四頭肌肌肉訓練，肌肉力量強壯了，才能保護好膝關節(jié)，同時還要控制好體重。注意膝蓋保暖。

      膝蓋的保養(yǎng)要注意調(diào)整生活作息和飲食結(jié)構(gòu)，比如要保持作息的規(guī)律，注意膝關節(jié)部位的防寒保暖，要保持充分的休息，不要長時間站立，不要過度的行走，平常要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食。
      以上是對“膝蓋怎么保養(yǎng)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      膝蓋的保養(yǎng)是保持正常體重，注意膝蓋保暖，合理的運動。在運動前應該做熱身運動，充分潤滑膝蓋，能夠有效防止膝關節(jié)受損。濕冷的天氣人們應該注意保暖膝蓋，防止膝蓋因為受寒而疼痛。