最近這幾天去睡特別困難

      病情分析：
      入睡很困難，腦子里總是胡思亂想，還感覺(jué)到左胸口發(fā)悶，呼吸比較困難。其實(shí)這些是焦慮癥的可能性。焦慮癥除了在情緒上焦慮不安，莫名的擔(dān)心恐懼，害怕之外，身體上還會(huì)有一些癥狀。比如胸悶氣短，呼吸不暢，頭暈乏力，出汗顫抖等等。當(dāng)然身體上的這些癥狀不是每一個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你可以看一下精神心理科看心理醫(yī)生。評(píng)估一下自己是否患有焦慮癥或者焦慮癥的嚴(yán)重程度到底如何？然后再?zèng)Q定怎么治療？因?yàn)槟闾峁┑男畔⑻倭?，很難給出你一個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)估。平時(shí)要注意自我心理調(diào)節(jié)，經(jīng)常提醒自己放松，任何事情都是簡(jiǎn)單的，中性的想的太多了，往往就變得復(fù)雜，變得負(fù)面。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)輕音樂(lè)等方式，有利于改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松的狀態(tài)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。
      以上是對(duì)“最近這幾天去睡特別困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！