吃燕麥能幫助減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      燕麥屬于粗糧的一種，并且燕麥當(dāng)中含有大量的纖維素，極其少量的脂肪，所以并不會(huì)對(duì)減肥人群帶來(lái)任何的消化負(fù)擔(dān)。并且燕麥還可以增強(qiáng)人體的飽腹感，可以使減肥人群進(jìn)食主食量減少。因此，在減肥期間想要吃燕麥完全可以。

      用燕麥等粗糧代替之前平時(shí)吃的大米面等，是對(duì)減肥有非常好的促進(jìn)效果的，但是建議還需要適當(dāng)補(bǔ)充些果蔬，這樣的話可以平衡營(yíng)養(yǎng)，然后每天進(jìn)行30分鐘及以上的有氧鍛煉，這樣的話才能達(dá)到更好的減肥效果。