請(qǐng)問一下總是失眠該怎么辦？

女 | 0個(gè)月 2021-06-26 10:54:57 1人回復(fù) 來自未知

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2021-06-26 11:52:06 我要投訴

總是失眠這種狀況想要去解決的話，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多和周圍人有一些溝通交流，睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶。不要讓自己在睡前精神過度緊張興奮。另外必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診，接受一些改善睡眠的藥物治療會(huì)有幫助。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>