健康咨詢描述: 害怕和自己的家人相處溝通,一回到家心里就會(huì)很壓抑,一離開(kāi)家心里就會(huì)很放松愉快,溝通的時(shí)候,不敢說(shuō)真話,不敢表達(dá)真實(shí)想法和情感,因?yàn)橐坏┎缓纤麄兊囊庠?,他們就?huì)暴躁起來(lái),在家總是感覺(jué)很累,從小到大一直被掌控,也沒(méi)有叛逆期,就無(wú)條件聽(tīng)從,在家人面前,做什么都小心翼翼,能不說(shuō)話盡量不說(shuō)話,談個(gè)戀愛(ài),因?yàn)榧依锶藳](méi)看中女孩,讓我分手,我也是因?yàn)楹ε滤麄兌质至?,現(xiàn)在感覺(jué)自己特別累,感覺(jué)快要堅(jiān)持不下去了,從小到大情緒沒(méi)有爆發(fā)過(guò),沒(méi)有發(fā)泄過(guò),這幾年感覺(jué)越來(lái)越控制不住想要爆發(fā)情緒,宣泄情緒,怎么辦
根據(jù)你描述的情況看,你這種情況主要是你的父母平時(shí)容易暴躁。平時(shí)積累了一些負(fù)面的情緒,沒(méi)有及時(shí)的宣泄,沒(méi)有與父母形成很好的交流互動(dòng)引起來(lái)的,像這種你應(yīng)該找一個(gè)合適的時(shí)間冷靜理性的與你的父母溝通交流,讓他們改變一下相處方式,你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生實(shí)際的看一下。想宣泄情緒找一個(gè)正確的途徑,比方說(shuō)你在家里放一個(gè)沙袋或者是不倒翁,在憤怒的時(shí)候用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來(lái)宣泄負(fù)面情緒,也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生根據(jù)你的情況來(lái)對(duì)癥治療。
從你目前所描述的這些狀況來(lái)看,你所說(shuō)的這些情緒狀況問(wèn)題,考慮存在有較為明顯的焦慮抑郁之類的精神心理因素所造成的。作為目前建議多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?,多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移你的精力和注意力,必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診,會(huì)有幫助和改善。
病情分析:
原生家庭對(duì)人影響很大,你感覺(jué)自己從小就被控制,感覺(jué)無(wú)法和父母交流,他們對(duì)你控制比較多,再讓你特別有情緒。
指導(dǎo)意見(jiàn):
現(xiàn)在害怕和家人溝通交流,覺(jué)得他們更多的對(duì)你是一種控制,這種情況除了和父母對(duì)待你的方式有關(guān),也和你回應(yīng)父母的方式有關(guān)。這種情況靠父母改變是很困難的,首先還是你自己做出改變,當(dāng)你自己改變后,父母對(duì)待你的方式也就改變了。
以上是對(duì)“害怕與自己的家人相處溝通”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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