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減肥該怎么辦呢

保密 | 0個月 2021-06-04 19:47:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥該怎么辦呢

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張翠香
張翠香 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒肺炎，心肌炎，過敏性紫癜，腸炎 補液，多動癥等 幫助網(wǎng)友：22662
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2021-06-04 20:03:11 我要投訴

      想減肥可以通過體育鍛煉和控制飲食進行調(diào)節(jié)，可以多吃含纖維素多的食品，比如竹筍，芹菜苦瓜韭菜的要定時進行排便就可以。同時要形成良好的飲食習(xí)慣，可以減慢進食的速度，細嚼慢咽，少食多餐，飯前適當(dāng)?shù)亩囡嬎蛘唢嫓?，避免過于油膩的食品，少吃辛辣刺激以及生冷的食品。

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