減肥減不下，怎么辦呢

      可能由于肥胖導(dǎo)致的身體不適，不愿運動。建議合理安排三餐早餐，只吃高纖維片，不但有助于排便和健康消除脂肪，同時也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入。晚餐可以吃一些清淡的蔬菜，要占大部分。飯后至少要站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。在睡前一定要禁止吃東西，睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收，變成脂肪囤積起來。增加活動量，降低熱量攝取。

      病情分析：
      減肥是個永久的話題，科學(xué)的方法就是控制飲食同時，增加運動量，有氧運動，是最佳減肥辦法，
      指導(dǎo)意見：
      再就跟體質(zhì)有關(guān)，屬于濕性體質(zhì)的人，肥胖的幾率就高，飲食不當(dāng)，吃太多油脂食物，油炸食品，不利于減肥，所以，管住嘴，邁開腿，是比較有道理的，

      病情分析：
      如果身體體重超重，時間持續(xù)長久，容易引起很多疾病，所以可以進行減肥。但是減肥要進行科學(xué)的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常陲嬍成弦望}，低糖，低脂，戒煙酒。要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，要清淡飲食。還要多運動，促進機體代謝，減輕體重。建議你在飲食上不要過量的控制，以免造成機體衰弱，周身乏力，這樣急速的減肥形式，容易適得其反，會給身體造成嚴重的傷害，還會引起很多疾病。
      以上是對“減肥減不下，怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。減肥不是短時間就會有效果的，運動也是需要堅持下去才可以。
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)制飲食和堅持運動相結(jié)合，堅持一段時間才會見點效果。飲食上可以吃七八分飽，葷素搭配。水果蔬菜可以多吃。多喝熱水。運動可以選擇跑步，跳繩，瑜伽，游泳等，每天堅持，每周至少五天，每天一小時。