身體肥胖 減肥減不下來

      近期如果有想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，建議晚餐和中餐不要吃得過飽，晚上盡量少吃主食，每天堅持兩個小時的跑步運動減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      肥胖是由于攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機體所需要的熱量，剩余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在皮下形成。
      指導(dǎo)意見：
      所以，減肥沒有任何捷徑可走，只能是管住嘴，邁開腿。不管你用什么辦法，都需要嚴(yán)格控制熱量的攝入，再加大運動量，把多余的脂肪燃燒消耗掉。任何背離了這兩個要素的減肥，都是耍流氓，都是無效的。
      

      減肥最好的方法也是最科學(xué)的方法就是通過控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜之類的，同時要邁開自己的腿，每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，游泳等運動，只要堅持下去，減肥效果會很好的。
      
      以上是對“身體肥胖 減肥減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！