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肥胖,想減肥.該怎么辦(⊙o⊙)!

男 | 17歲 懸賞2個健康幣 2019-04-21 13:04:04 4人回復 來自鄭州市

健康咨詢描述: 早上只吃一個雞蛋,喝牛奶 中午吃些水果,少吃點白飯 晚上喝熱水,做些運動 可以么?

醫(yī)生回復區(qū)

郭井娟
郭井娟 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 腸炎,支氣管炎,氣管炎胃炎,糖尿病,內分泌。 幫助網友:4073
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2019-04-21 13:10:25 我要投訴

      肥胖的原因排除激素紊亂或者直接應用激素引起,最重要的就是吃的太多,動的少,想要減肥盡量不要靠用藥,就是少吃多動,盡量以蔬菜水果為主食,多參加體育鍛煉。適當控制一下飲食,清淡點少鹽少油脂

2019-04-21 13:12 ask90633496fs 追問

那每天該怎么吃啊

2019-04-21 13:16醫(yī)生回答:

你可以請健身教練培訓,制定計劃,如果在家,建議晚餐少吃,貴在堅持

鞠延玲
鞠延玲 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓及并發(fā)癥,冠心病,心律失常,心衰等心內科常見 幫助網友:6907稱贊:1
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2019-04-21 13:05:25 我要投訴

      減肥最主要的方法就是控制體重,應適當進行有氧鍛煉,如慢跑,騎自行車,游泳,跳繩等,建立健康的生活方式,合理營養(yǎng),保證足夠的睡眠,以及穩(wěn)定情緒,不吸煙,不喝酒,及時補充各種維生素,少吃零食。

劉勇
劉勇 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,肺炎,急慢性支氣管炎,肺氣腫的診斷與 幫助網友:16134
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2019-04-21 13:06:36

      肥胖是一種由于多種因素引起的慢性代謝性疾病。以局部過多沉積脂肪為特點,肥胖的患者應適當降低膳食的熱量。用家禽的肉代替肥肉。多吃豆制品不要吃巧克力,奶油以及糖果。
      以上是對“肥胖,想減肥.該怎么辦(⊙o⊙)!”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

由志強
由志強 哈爾濱市第六醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中樞神經系統(tǒng),消化系統(tǒng) 呼吸系統(tǒng)的影像診斷及鑒別診 幫助網友:18691
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2019-04-21 13:08:03 我要投訴

      你好,請問你體重是多少,你這個年齡,考慮還是在長身體的時候,建議不要節(jié)食控制來達到減肥的目的,建議主要還是通過堅持運動吧,比如跑步游泳,堅持下來,關鍵是毅力。

2019-04-21 13:11 ask90633496fs 追問

220斤吶.

2019-04-21 16:34醫(yī)生回答:

就如同長肉不是一天所致一樣,減肥也不是一天就可以的。

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