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醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-04 16:04:43 我要投訴
病情分析：
你好，毫無疑問短時間暴力運動是不能減肥的，暴力運動也會消耗能量，但不能減肥，原因很簡單，減肥主要不是單純消耗能量，而是需要長時間分解脂肪，才能達到減肥目的。
指導意見：
而燃燒脂肪不是短時間內劇烈運動所能做到的，短時間內劇烈運動只能消耗糖類，促進糖代謝，只有長時間有氧運動才會燃燒脂肪，所以，慢跑微汗一個小時，是非常好的減肥辦法。
2021-06-04 18:15:50 我要投訴
跑步減肥慢跑就可以，不要過度的運動，慢跑對于身體也是比較健康的，而且可以幫助減肥的，不會傷害到身體的，健康狀況要注意營養(yǎng)物質的合理均衡，效果會更明顯
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