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你好，要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)，如果第二天身體正常，沒(méi)有任何疲勞感的話可以天天跑，要是覺(jué)得很累影響正常工作和行動(dòng)的話就隔天再練，不要死板，但要持之以恒。
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你好！根據(jù)你的問(wèn)題，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，一般要達(dá)到減肥效果每天跑步連續(xù)在一小時(shí)左右，每周至少5天，同時(shí)要注意飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果，不吃油膩的和零食，不喝飲料，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才會(huì)有很好的效果。
我每天力量半小時(shí)，跑步一小時(shí)，堅(jiān)持兩個(gè)月，已經(jīng)瘦了20斤了，可是為什么小腿沒(méi)細(xì)呢？
你好！男性的骨骼和肌肉本身就發(fā)達(dá)，如果沒(méi)變細(xì)那就是小腿肌肉結(jié)實(shí)。
那有什么辦法可以把小腿變細(xì)呢
只有繼續(xù)全身減肥，小腿才會(huì)再瘦，運(yùn)動(dòng)后腿部按摩
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病情分析：
你好，如果是減肥效果的話，肯定是天天跑步它的減肥效果更好一些
指導(dǎo)意見：
建議您減肥一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，一定要堅(jiān)持，并且還要適當(dāng)注意飲食的攝入對(duì)于減肥更好
以上是對(duì)“跑步減肥哪種效果更好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
天天跑步應(yīng)該對(duì)膝蓋不好吧？？
你好不要在硬地面上跑步，在塑膠跑道上跑步的話對(duì)膝蓋是沒(méi)有什么損傷的
我每天力量半小時(shí)加上跑步一小時(shí)，堅(jiān)持兩個(gè)月了已經(jīng)瘦了20斤，可是小腿為什么沒(méi)有細(xì)
你好，這個(gè)小腿局部的可能會(huì)變成肌肉型的，所以堅(jiān)持一段時(shí)間肯定會(huì)改善的
我在坐著的時(shí)候，小腿外面挺松的，感覺(jué)是脂肪，可就是減不下去
你可以增加一些器械器械類的練習(xí)來(lái)改善，只要堅(jiān)持，肯定會(huì)好的
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病情分析：
您好，就減肥效果來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持跑步肯定比隔天跑步的效果好。但是還要注意飲食攝入
指導(dǎo)意見：
建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥。體育與運(yùn)動(dòng)加控制飲食，這樣結(jié)合起來(lái)，減肥效果更好。
天天跑步對(duì)膝蓋不好吧？？
您好，對(duì)于膝蓋的話，選擇場(chǎng)地的不同，膝關(guān)節(jié)的損傷也會(huì)不同，也可以打籃球
我每天力量半小時(shí)，跑步一小時(shí)，堅(jiān)持兩個(gè)月已經(jīng)瘦了20斤了，可是小腿為什么沒(méi)有變細(xì)
您好，這個(gè)鍛煉是需要一個(gè)過(guò)程的，只要堅(jiān)持肯定會(huì)有改善的。
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