跑步減肥有效果嗎

女 | 28歲 2022-01-10 06:42:50 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我想要跑減肥，有效果嗎？請問怎樣跑步減肥不會長肌肉（腿上的），如果在室內(nèi)用跑步機減肥是一樣的效果嗎？我身高183厘米，體重180斤，想瘦到一百三十斤就知足了，這種情況下我要堅持多久呢？多久能看到效果？

想得到怎樣的幫助：請問長期跑步減肥有效果嗎？

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2022-01-10 06:44:41 我要投訴

你好，肥胖的病因多見于個人體質，平時運動過少高脂肪飲食都是有直接關系的，不建議你藥物減肥或者飲食減肥，建議您可以跑步運動，循序漸進的加強運動強度，通過運動減肥，也可以去游泳館，健身房

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