跑步減肥問(wèn)題跑步減肥問(wèn)題
健康咨詢(xún)描述： 跑步減肥有一段時(shí)間后突然有段時(shí)間，繼續(xù)跑步減肥，感覺(jué)會(huì)出問(wèn)題這個(gè)是什么原因呢？
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要有效的跑步減肥，應(yīng)該在跑步之前先做些伸拉運(yùn)動(dòng)或放松運(yùn)動(dòng)，一方面可以先熱身防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來(lái)再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高，建議跑完步后喝些果汁來(lái)代替白水或運(yùn)動(dòng)飲料
為什么跑步減肥堅(jiān)持一個(gè)月后，后期會(huì)感覺(jué)繼續(xù)跑下去的話(huà)會(huì)出問(wèn)題。這個(gè)是什么問(wèn)題？
你感覺(jué)會(huì)出什么問(wèn)題呢？規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉只會(huì)讓體質(zhì)越來(lái)越好的，但不能過(guò)度鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間30-40分鐘，不宜超1小時(shí)
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如果覺(jué)得肥胖想減肥的話(huà)，還是建議平時(shí)合理控制三餐，特別是晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，同時(shí)進(jìn)行跑步的話(huà)，還是建議加大運(yùn)動(dòng)量，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
是跑步減肥間繼續(xù)堅(jiān)持跑步減肥，為什么后期會(huì)感覺(jué)會(huì)出問(wèn)題這個(gè)是什么問(wèn)題
這種情況個(gè)人建議患者治療上，首先要注意繼續(xù)堅(jiān)持才能有一定的效果的，跑步是一種比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，建議患者必須持之以恒的去堅(jiān)持的這種情況，跑步的時(shí)候要選擇合適的時(shí)間，建議最好能夠每天堅(jiān)持40分鐘以上才有一定的治療的效果的。
以上是對(duì)“跑步減肥問(wèn)題跑步減肥問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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