如何更好的減肥太胖了減肥

      病情分析：
      你好，要想健康減肥，就需要嚴(yán)格控制飲食，配合以合理的體育運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上一定注意少吃高糖，高脂肪，高熱量的食物，晚餐不吃主食，可以吃水果蔬菜粗糧等。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不能少于半小時(shí)。持之以恒才能收到好的效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，不知道你的身高是多少，體重是多少，如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的15%需要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好選擇健康減肥，主要是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，少吃高蛋白，高脂肪，比較油膩食物，加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，只要持之以恒就可以達(dá)到減肥效果，有利于健康。
      
      以上是對(duì)“如何更好的減肥太胖了減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是體重超標(biāo)，腹部脂肪堆積嗎？這種情況考慮減肥需要進(jìn)行飲食控制與體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食控制，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不暴飲暴食，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，可以進(jìn)行跑步游泳打球等體育鍛煉，管住嘴邁開(kāi)腿減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況描述，身體發(fā)胖，還有將軍肚，想減肥，減肥要健康減，通過(guò)控制飲食和鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你不要久坐，少喝啤酒，早飯正常吃，中飯、晚飯量減少，要稍有饑餓感，晚飯7點(diǎn)之前吃，飲食清淡，少油膩，少吃油炸食物，少喝飲料，飯后l小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步丶游泳等，每次1小時(shí)，持之以恒。