如何減肥呢，我太胖了

      如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制一下！盡量少吃甜品飲料油炸食品！建議，每天晚飯過(guò)后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以跑步也可以跳繩等都有助于體重的下降，也有利于身體健康建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      女孩12歲，身高一米六二，體重100多斤，咨詢?nèi)绾螠p肥？
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的身高來(lái)計(jì)算，您的體重并沒(méi)有明顯超重，這個(gè)年齡不應(yīng)該減肥，還是長(zhǎng)身體的時(shí)候
      

      病情分析：
      你好，減肥不一定適合每一個(gè)人，有些因?yàn)槠⑽腹δ芪蓙y引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃油膩燒烤油炸辣椒，適當(dāng)鍛煉身體，可以找中醫(yī)面診望聞問(wèn)切辯證論治開中藥調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“如何減肥呢，我太胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的體重確實(shí)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)了，屬于有點(diǎn)胖了，
      指導(dǎo)意見：
      你還小，建議你通過(guò)飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)減肥，多吃水果，蔬菜，少油膩，不要暴飲暴食，餐前可適量喝水，多進(jìn)行體育鍛煉，每天堅(jiān)持半小時(shí)的跑步鍛煉，
      

      病情分析：
      身高162，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是124斤。你仍在正常體重范圍之內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      你不需要減肥，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜。少吃垃圾食品。積極參加體育運(yùn)動(dòng)就可以保持標(biāo)準(zhǔn)體重。
      

      病情分析：
      你很像你這種情況，如果說(shuō)1米62，體重一百多的話，其實(shí)是很正常的，建議最好就是要注意多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，好好鍛煉就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，盡量避免勞累過(guò)度于清淡飲食為主，特別是晚上不要吃肉就可以了。
      

      你好！請(qǐng)自行對(duì)照一下體重是否達(dá)標(biāo)呢？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足12歲能長(zhǎng)到一米六二已經(jīng)很不錯(cuò)了，目前是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段，也是學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)期，不宜刻意減肥。日常膳食注意控制脂肪類食物和色拉油的攝入量。少吃油炸，少喝含糖飲料。祝好
      
      以上是對(duì)“如何減肥呢，我太胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！