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沈季 鶴崗市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 肝膽疾病，胃腸疾病，甲狀腺乳腺及四肢血管疾病
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2021-08-05 23:23:00
減肥是一個長期持續(xù)的過程，減肥的好辦法就是堅持。首先應控制飲食，主食量每餐在一百克左右，不要進食高熱量的食物，不要吃油炸的食物，不能喝飲料。其次應該多運動，根據自己的年齡及身體狀態(tài)，制定一個運動的計劃，運動將熱量消耗出去，體重能夠減輕，但是需要長期堅持。
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