請問如何更好的減肥么

男 | 34歲懸賞5個健康幣 2021-01-29 20:06:24 3人回復來自珠海市

健康咨詢描述：如何更好的減肥有什么好辦法嗎男性，我想減肥啊都胖了好多啊

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2021-01-29 20:13:06 我要投訴

覺得肥胖想減肥的話還是建議平時飲食過程格外的注意一下，盡量以清淡易消化為主，少吃油膩辛辣刺激性的食物，盡量做到低鹽，低脂低糖，晚飯過后多參加一些體育鍛煉，有助于身體健康。

劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網友：24857

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2021-06-02 17:39:23

減肥建議通過科學合理的飲食控制和進行有效的體育運動，來達到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，少吃油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，游泳，跳繩等，每天堅持鍛煉30分鐘以上

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網友：38069

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2021-06-02 16:50:14 我要投訴

男生想要減肥的情況，要注意多運動規(guī)律性的飲食，減少卡路里的攝入，避免熬夜，要注意生活作息時間的人合理，保重身體的健康狀況，同時應該增加運動量來達到減肥的效果
以上是對“請問如何更好的減肥么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！