如何讓減肥有更好的療效。

      減肥期間飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，要少食多餐，不要暴飲暴食，也不要吃熱量高的食物，每天也要適當?shù)倪M行一些自己喜歡的運動，長時間的堅持就能夠達到減肥的效果。

      減肥是一個長期的過程，必須得長期堅持，減肥最有效的方法是通過科學的減肥方法來進行減肥，科學減肥，首先是要調整飲食結構，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，可以適當?shù)某允卟怂?，不要吃油煎油炸的食物，不要吃高熱量的食物，另外要加強體育鍛煉，建議每天40分鐘以上的有氧運動。