睡前老是胡思亂想導(dǎo)致不敢睡覺(jué)

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，同時(shí)也與你白天受到刺激，存在心理陰影，過(guò)分的緊張焦慮，壓力過(guò)大，存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)，注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，勞逸結(jié)合

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過(guò)大，思慮過(guò)多，過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，多想積極樂(lè)觀的一面，不要過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題。睡前不要思慮過(guò)多，可以聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你以上的這些癥狀表現(xiàn)，最主要的考慮還是因?yàn)橛薪箲]狀態(tài)，所以導(dǎo)致睡眠障礙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，睡眠出現(xiàn)障礙也會(huì)影響焦慮狀態(tài)，所以這樣會(huì)惡性循環(huán)，讓病情進(jìn)一步加重。對(duì)于你目前最主要的是需要選擇抗焦慮的藥物來(lái)治療，另外也需要放松心情，盡量克制自己，不要去想這樣一定會(huì)影響你的入睡
      以上是對(duì)“睡前老是胡思亂想導(dǎo)致不敢睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你睡覺(jué)前老是胡思亂想，擔(dān)心第二天早上起來(lái)之后忘記晚上是什么感覺(jué)，導(dǎo)致不敢睡覺(jué)，看起來(lái)有比較明顯的強(qiáng)迫思維。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為都是強(qiáng)迫癥的癥狀。強(qiáng)迫癥就是明知沒(méi)有必要或事情不會(huì)發(fā)生，還是控制不住自己去想或去做。你可能是白天精神緊張不放松，晚上才會(huì)這樣胡思亂想。學(xué)校前可以做一些適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練，或者是聽(tīng)一段催眠音樂(lè)入睡。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，存在著一定的焦慮情緒，導(dǎo)致不敢睡覺(jué)，這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。學(xué)會(huì)合理釋放自己的負(fù)性情緒，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。遇到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多。