入睡困難，睡覺(jué)老是胡思亂想

      病情分析：
      從描述的情況來(lái)看，你睡覺(jué)挺困難的，總是胡思亂想，半夜還會(huì)醒，睡眠質(zhì)量也不好。不知道怎么辦才好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你這樣的情況應(yīng)該是屬于睡眠障礙了，不知道什么原因引起的，應(yīng)該在家人的陪同下，馬上去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生做一段時(shí)間連續(xù)定期的心理咨詢，你會(huì)獲得改善的。

      病情分析：
      入睡困難，有一定的睡眠障礙，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張，缺乏安全感及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，保持情緒穩(wěn)定，平時(shí)多和家人反朋友溝通交流釋放內(nèi)心的壓抑。睡前可用溫?zé)崴菽_，聽(tīng)輕音樂(lè)的方式，改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“入睡困難，睡覺(jué)老是胡思亂想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！