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入睡困難，腦袋總是胡思亂想

女 | 20歲 2021-08-14 09:30:27 1人回復 來自福州市

健康咨詢描述： 入睡比較困難，但是睡眠質量還行，多夢，入睡前總是不受控制的在胡思亂想，或者頻繁的回想歌曲，腦袋很發(fā)散不能專注入睡怎么辦

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-25 21:26:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，20歲女生有入睡困難，腦袋總是胡思亂想，多夢，可能是有焦慮情緒的。
      指導意見：
      建議平時應該學會調整自己心態(tài)，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，有自信心和勇氣，睡覺前散散步聽聽歌，必要時在醫(yī)生指導下吃安神類藥物進行觀察。

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