晚上睡不著，白天也不困

      入睡困難或者失眠是比較常見的睡眠障礙。引起失眠的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)。如受不良情緒的影響。有時也與軀體因素有關(guān)。長期睡眠可以影響身心健康。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
      

      病情分析：
      晚上睡不著，白天也不困，晚上還特別精神，就是腿有點(diǎn)酸。渾身難受。如果有這些癥狀，同時伴隨有情緒上的焦慮，不安擔(dān)心等等，考慮是焦慮癥，
      指導(dǎo)意見：
      如果單純的只有這些身體上的癥狀，應(yīng)該是比較緊張，不能放松，壓力過大。再有每個人的睡眠需求是不同的，有的人睡得多一點(diǎn)，有的人睡得少一點(diǎn)，只要白天不感覺困倦乏力，就是能夠滿足身體的需求。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，晚上睡不著覺，白天感覺到也不困，這是因?yàn)橐粌商炷憧梢赃@樣堅(jiān)持，如果長期這樣的話，白天肯定受不了
      指導(dǎo)意見：
      對于你近兩天表現(xiàn)出的情況，建議你一定要放松心情，也不要緊張，但是必須的，還是晚上堅(jiān)持十點(diǎn)上床睡覺，而且在晚上飲食方面，避免辛辣刺激性的食物和興奮性的飲料飲用
      
      以上是對“晚上睡不著，白天也不困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在上述表現(xiàn)，自己晚上睡不著覺白天也不困，晚上特別精神，考慮是精神亢奮有心理和精神因素的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查確診疾病之后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，平時應(yīng)該合理安排自己工作或休息，學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多戶外參加集體活動，積極配合專家的指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      這樣的狀態(tài)有多長時間了？如果是偶爾的晚上睡不著那就是不困不用去在意它,順其自然就好。
      指導(dǎo)意見：
      有時候你的過度關(guān)注反而會加重它的表現(xiàn)。就比如說睡不著時如果你時刻關(guān)注它,那么它就會向著你關(guān)注的方向發(fā)展。有句話說注意力放在哪里,哪里就會生根發(fā)芽是一個道理。