晚上睡不著白天不困不餓

      病情分析：
      你好，你18歲，最近睡眠和飲食和平日比較都發(fā)生了較大變化，不過(guò)這些變化，從你的描述看，沒(méi)有對(duì)你的生活造成多大的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)無(wú)論哪種情況只要自己規(guī)律的生活，對(duì)生活沒(méi)有過(guò)大的負(fù)面影響，即使做出一些短暫的改變，也沒(méi)有什么，等生活步入正軌，會(huì)好起來(lái)的。
      

      病情分析：
      對(duì)你描述的情況分析。你每天睡得很晚，但是早晨很早就醒了，白天還很精神?？紤]是不是神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天還是不要睡得太晚，保證充足的睡眠時(shí)間，不然長(zhǎng)期不利于你的健康?？梢苑靡恍┌采裱a(bǔ)腦液，谷維素和維生素b一來(lái)調(diào)節(jié)一下。必要時(shí)還是到醫(yī)院檢查一下，以免延誤病情。
      

      病情分析：
      心態(tài)不佳可以從認(rèn)知和行為兩方面進(jìn)行調(diào)整，首先可以換一個(gè)角度思考問(wèn)題，積極看待挫敗，其次，鼓勵(lì)自己多參加戶外活動(dòng)，出門散心，與人交往，都可以調(diào)整心態(tài)，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因?yàn)樾睦淼哪且粭U秤失衡了,產(chǎn)生自己不如人等體驗(yàn)，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一種健康、平和、輕松的心態(tài)；此外，科學(xué)研究表明,人在發(fā)笑的時(shí)候,大腦通過(guò)改變化學(xué)物質(zhì)刺激,不良的情緒會(huì)得以緩解,幸福感增強(qiáng),免疫功能提高，除了逗笑,其他還有：幽默、聽(tīng)音樂(lè)、做操、打拳、散步、交游、垂釣、爬山等都是十分有效的辦法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，最近是否壓力過(guò)大，或者生活刺激，有什么原因嗎，睡不著，平常生活是否規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著白天不困不餓”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！