如何瘦大腿內(nèi)側(cè)肌肉

      大腿內(nèi)側(cè)胖，可能是由于大腿根部缺乏鍛煉，例如能量或脂肪過多，不能夠通過身體正常的新陳代謝排出體外，想讓大腿內(nèi)側(cè)瘦下來，應(yīng)該讓大腿內(nèi)側(cè)肌肉很好的運動。

      指導(dǎo)意見：
      一，倒踩腳踏車，倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，用腰部的力量，將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手的要保持平行，重復(fù)練習(xí)，倒踩腳踏車的動作。二，向后踢腿，向后踢腿也是一種是大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后，保持動作五秒，然后再還原恢復(fù)原來的姿勢，重復(fù)練習(xí)，每次至少提十到十五次。