網(wǎng)癮怎么辦？

      網(wǎng)癮這種情況可以做一些自己喜歡的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，通過這樣的辦法來一點(diǎn)點(diǎn)的改善，平時(shí)也要注意調(diào)整好作息時(shí)間，不要長時(shí)間的熬夜，這樣不利于身體健康。

      戒除網(wǎng)癮就是克制心理對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，可以通過轉(zhuǎn)移注意力，比如可以通過固定的體育運(yùn)動(dòng)，可以固定的早晨或者晚上進(jìn)行慢跑、打球、散步等，使心情愉悅?？梢詫W(xué)習(xí)烹飪，可以找一本書進(jìn)行閱讀等。通過可以轉(zhuǎn)移注意力，克制對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。

      指導(dǎo)意見：
      首先要判斷造成網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，一般情況下網(wǎng)絡(luò)成癮它產(chǎn)生原因可能會(huì)分為外因和內(nèi)因，外因也就是社會(huì)環(huán)境和家庭教育，社會(huì)環(huán)境，包括網(wǎng)吧的普及，網(wǎng)絡(luò)游戲的流行等等。家庭教育，我們最常見的就是家長的教育方式，還有家庭生活環(huán)境等，但是所有的外因都只是被動(dòng)因素，是形成網(wǎng)絡(luò)成癮的誘因，而產(chǎn)生真正的原因是內(nèi)因，內(nèi)因最常見的就是成癮者的滿足感缺失。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中被認(rèn)同的時(shí)間比較少，會(huì)產(chǎn)生一些極度的不自信，或者是安全感的欠缺等等。繼而他會(huì)轉(zhuǎn)型到網(wǎng)絡(luò)上，會(huì)尋求一種他認(rèn)為比較好的滿意感和刺激感，或者是一種自我認(rèn)同感覺。對(duì)于這類人群，我們首先要判斷出它的原因，判斷出原因以后，多數(shù)情況下建議是使用心理治療。如果患者合并有較嚴(yán)重的抑郁焦慮或者是強(qiáng)迫性的癥狀，也可以對(duì)癥使用一些藥物。
      以上是對(duì)“網(wǎng)癮怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！