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2021-05-23 14:56:45 我要投訴
只吃黃瓜，你是堅(jiān)持不了多久的，因?yàn)檫@個(gè)水分大纖維不足，很快就會(huì)餓的，想減肥要吃粗纖維，深綠色的蔬菜，比如芹菜，菠菜，油菜，木耳，蘑菇等等，再加上比較多的蛋白質(zhì)，包括牛奶，豆?jié){，雞蛋，瘦肉，魚蝦堅(jiān)果等等，就是嚴(yán)格的控制碳水，也就是淀粉類主食同時(shí)不能喝粥，不讓吃白面包餅干等升糖快的食物，不要喝酒，不要喝飲料，不要吃甜食，三餐后增加運(yùn)動(dòng)
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