肚子比較大，想減肥，晚上不吃飯只吃蘋果能減肥嗎？
健康咨詢描述： 我胖了10幾個，肚子比較大，想減肥，我可以每天晚上不吃飯，只吃蘋果和蔬菜嗎？這樣吃一個月能瘦幾斤嗎？
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如果想減肥的話，不建議使用保健食品減肥，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下合理控制三餐，建議早上吃好，晚上盡量吃一些蔬菜水果，再加上每天有氧運動，也可以跳健美操！減肥的過程是個堅持的過程，建議你堅持下來減肥一定能夠成功。
每天晚上只喝蘋果和蔬菜，不吃米飯，這樣堅持一個月能減肥嗎？這樣對身體有傷害嗎？因為我每天晚上要出車，凌晨才回家。
既然肚子大了，晚上少吃中午吃好早餐吃飽，清淡飲食，平時也多吃水果蔬菜，別吃一些垃圾食品，還要選擇一項運動并且能夠長期堅持
每天做一下仰臥起坐、收緊腹肌，這樣就會慢慢瘦下來
晚上少吃就是不吃米飯嗎？是不是只吃蔬菜和蘋果？因為我每天晚上要出車，凌晨才回家。這樣吃對身體有害嗎？
你說的這種情況晚上應該吃點飯
病情分析：
你好，這個減肥需要采取科學的減肥方法，平時多增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入
指導意見：
建議您黑夜可以不吃或者用水果蔬菜等替代，這段時間要注意監(jiān)測體重變化情況，注意合理控制飲食，不要節(jié)食
以上是對“肚子比較大，想減肥，晚上不吃飯只吃蘋果能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
每天晚上只吃蘋果和蔬菜不吃米飯，這樣堅持一個月能減肥，能瘦下來嗎？這樣對身體有傷害嗎？因為我每天晚上要出車，凌晨才回家。
你好，可以的，再配合體育鍛煉，注意早中晚要吃好，不要出現低血糖或者其他不適感覺
如果晚上吃普通一小碗米飯，多吃蔬菜和蘋果，魚和蝦，這樣吃一個月能減肥嗎？我怕自己餓的受不了
你好，可以進行減肥的，注意不要過度節(jié)食就可以的，慢慢通過飲食來改善
這樣說晚上可以吃普通一個中碗量米飯嗎？
你好，可以的，適當再少一些米飯也可以的，這段時間主要監(jiān)測體重變化情況
病情分析：
你好，減肥最有效的方法就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉。平時主要是飲食注意，不能吃一些熱量偏高的食物。
指導意見：
早晨可以喝一包奶加一個雞蛋，中午吃菜，晚飯可以吃蘋果，黃瓜，西紅柿都可以的。也可以吃魚，大蝦
晚上每天不吃米飯只吃蘋果和蔬菜能減肥嗎？對身體有傷害嗎？因為我每天晚上要出車。
如果出車吃這些不可以的，可以吃魚，蝦
晚上出車不吃米飯，只吃蘋果，蔬菜和魚蝦，這樣減肥可以嗎？米飯晚上一定不能吃嗎？
可以吃米飯，熱量不大的，如果出車太累，營養(yǎng)跟不上也不可以
晚上可以吃普通一個中碗的米飯量嗎？
可以的，這個沒有影響
病情分析：
你敘述體重胖了十幾斤，想減肥。咨詢一下，晚餐只吃少量水果蔬菜，一個月內能瘦下來幾斤嗎？
指導意見：
減肥就是要管住嘴，動起腿，少吃高油脂，高熱量，油炸食品和外賣，多吃水果蔬菜，尤其晚餐少吃主食。適量增加運動量，如跑步，爬山，打球，游泳等，堅持一段時間體重會下降的。
每天晚上只吃蘋果和蔬菜不吃米飯，這樣堅持一個月能減肥，能瘦下來嗎？這樣對身體有傷害嗎？因為我每天晚上要出車，凌晨才回家。
每天晚上堅持吃一個蘋果或者蔬菜。堅持一個月會瘦下來。因為工作關系，剛開始會有點不適應，如果有頭暈，出汗等低血糖癥狀，建議晚餐吃些煮玉米，既有飽腹感，也有減肥作用。
晚上吃一碗普通的中等碗的米飯，多吃些蔬菜和蘋果，少吃幾塊肉，這樣的飲食一個月能瘦幾斤嗎？
晚餐可以吃一中碗雜糧米飯和蔬菜，飯后低熱量水果。這樣一個月也會瘦幾斤。
病情分析：
你好，你腹部脂肪多，想通過飲食調理減輕體重，這種情況考慮晚餐少吃，避免進食油膩高脂肪食物，少吃主食，多吃水果蔬菜，如果不吃飯只吃蘋果你堅持不下來。
指導意見：
建議你一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時，具體減少多少因人而異，只有管住嘴邁開腿減輕體重才是科學的方法。
病情分析：
如果人到中年身體體重出現超重的現象，有可能會引起高血壓，糖尿病，心腦血管疾病等，所以可以科學的進行減肥。
指導意見：
建議你要早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少點。在飲食上要低鹽，低糖，低脂，戒煙酒。要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。晚上可以清淡飲食，可以控制主食，多吃點兒蔬菜，但是不要完全不吃主食。同時還要加強自身鍛煉，增加運動量，促進機體代謝，減輕體重。不要熬夜，注重睡眠。減肥是一個循序漸進的過程，建議你不要急于求成。
以上是對“肚子比較大，想減肥，晚上不吃飯只吃蘋果能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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