怎樣才能更快長高?

      指導(dǎo)意見：
      身高一般都是由于父母的基因所決定，如果基因不好長高的可能性肯定會(huì)降低很多，但是在骨骺線閉合之前一般可以靠后天的運(yùn)動(dòng)，或者營養(yǎng)搭配等方式讓身高繼續(xù)增高，在平時(shí)的時(shí)候可以通過調(diào)節(jié)飲食的方式或者運(yùn)動(dòng)的方式調(diào)整，堅(jiān)持鍛煉平時(shí)多注意補(bǔ)鈣，不偏食，不暴飲暴食，有規(guī)律的生活保證充足的睡眠，身心要得到一定的健康，都有利于發(fā)展。在平時(shí)飲食上應(yīng)該多攝入蛋白質(zhì)或者高鈣的食物，可以有效的幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)改善骨代謝，更有利于長高，平時(shí)做運(yùn)動(dòng)也可以幫助改善，比如可以多做像跳高運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到更好的拉伸的作用，最主要的是要在骨骺線沒有愈合之前才可以。