睡眠質(zhì)量不好，入睡困難

      病情分析：
      19歲女孩睡眠質(zhì)量不好，入睡比較困難，容易做夢，半夜又醒來的狀況，而且時(shí)間比較固定，希望能夠得到幫助，讓自己身心健康起來
      指導(dǎo)意見：
      依據(jù)你的描述，近期是否有比較重要的壓力事件，當(dāng)然，在這樣的情況下，如果能得到藥物的有效支持，會讓自己盡快的恢復(fù)身心健康，因此，及時(shí)與家人溝通，即使結(jié)束正規(guī)醫(yī)院的診療顯得特別重要

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降了，神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等造成的軀體不適，同時(shí)也不排除存在具體的器質(zhì)性病變造成的影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過渡，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療！同時(shí)注意狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，不要強(qiáng)迫思維，慢慢看看效果