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2021-05-18 21:11:11
減肥時(shí)首先要保證自己正常的代謝需要人體無論吃任何事物，最終都要代謝為人體需要的三大營養(yǎng)物質(zhì)和各種微量元素，所以重要的時(shí)候就是要減少食物的攝入，控制總的攝入量是的，適量的運(yùn)動(dòng)，建議首先減少總的攝入量，多食蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不可大量出汗，微微出汗即可，如果出現(xiàn)肌肉酸痛先緩解一陣，再看效果，再看癥狀
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