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減肥運動肌肉酸痛

保密 | 0個月 2021-05-18 20:18:53 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥運動肌肉酸痛

醫(yī)生回復區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-05-18 21:11:11

      減肥時首先要保證自己正常的代謝需要人體無論吃任何事物，最終都要代謝為人體需要的三大營養(yǎng)物質(zhì)和各種微量元素，所以重要的時候就是要減少食物的攝入，控制總的攝入量是的，適量的運動，建議首先減少總的攝入量，多食蔬菜和水果，適當?shù)倪\動，不可大量出汗，微微出汗即可，如果出現(xiàn)肌肉酸痛先緩解一陣，再看效果，再看癥狀

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