減肥運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛

      運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，由于消耗了體內(nèi)大量的脂肪，是可以達(dá)到減肥增瘦目的的。但是要注意不要運(yùn)動(dòng)過量，運(yùn)動(dòng)過量有可能對(duì)身體的健康產(chǎn)生影響，建議運(yùn)動(dòng)要適量，避免過度的疲勞。
      運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，主要是由于肌肉疲勞、代謝產(chǎn)物堆積引起。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉頻繁的收縮，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，疲勞到一定程度即可引起肌肉的痙攣。當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，而且運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，由于出汗多，又沒有及時(shí)的補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，肌肉局部的血液循環(huán)不好，就容易出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。