減肥4天為什么一點沒瘦

      減肥的飲食不能只吃水果，飲食要低熱量、低脂肪，含有適量蛋白質以及谷薯類，可以適當增加蔬菜和水果在膳食中的比例。運動也需要長期有規(guī)律的進行，循序漸進，每周150分鐘以上，有氧運動與抗阻運動相結合。減重的飲食控制和運動是需要長期有規(guī)律的進行。

      這種情況你不要著急減肥不可能一蹴而就的，減肥是一個逐漸的過程的，所以這種情況個人建議患者治療上，首先要注意在醫(yī)生的指導下，堅持適當?shù)娘嬍澈瓦\動療法，而不要采取其他的治療方法，最主要是一個堅持的過程的。