男生如何減肥，想自己瘦一點(diǎn)

      病情分析：
      你好，身高體重比例要先表述下哦，結(jié)合身體狀況看能否減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      若是超過(guò)25的建議減肥，在25之下無(wú)需減肥的，減肥主要是控制能量和加強(qiáng)消耗哦
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬菜平衡膳食熱量負(fù)平衡。少吃油水的食物。加強(qiáng)體育鍛煉。不能暴飲暴食。
      

      如果想減肥，需要嚴(yán)格的控制能量的攝入，平時(shí)少吃高脂類，高糖類和其他高熱量的食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增加脂肪的消耗。吃飯前可以多吃蔬菜或水果，增加飽腹感，減少主食的攝入。
      
      以上是對(duì)“男生如何減肥，想自己瘦一點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，健康減肥沒(méi)有捷徑可走，只有管住嘴邁開(kāi)腿，少吃多運(yùn)動(dòng)，控制飲食量，晚餐不宜過(guò)飽，飲食清淡，低脂、低熱量、富含粗纖維，多食新鮮蔬菜水果，少吃肥肉、點(diǎn)心及含糖飲料。
      

      您好根據(jù)您的主訴分析給您以下建議：騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法,你干什么沒(méi)有關(guān)系,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘。經(jīng)事體育活動(dòng)的人,他們的皮膚和肢體末端比腹腔的血量少得多。體育活動(dòng)能促使血液流到肢體的末端,使皮膚得到更多的營(yíng)養(yǎng),增加吸入氧氣的能力。這對(duì)保養(yǎng)皮膚十分有益。
      

      你好，很高興為你解答。青春發(fā)育期的男孩子可以通過(guò)鍛煉運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，不但可以塑造形體，還可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)同時(shí)飲食要合理，避免暴飲暴食和高脂肪高熱量食物的攝入。
      

      你這個(gè)情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的，建議你還是喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療，建議你平時(shí)注意飲食清淡為主，適當(dāng)?shù)目梢燥嬍晨刂婆浜线\(yùn)動(dòng)緩解。
      
      以上是對(duì)“男生如何減肥，想自己瘦一點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！