失眠好幾年了入睡困難該怎么辦

      你好，首先就是要把床完全當(dāng)作單純睡覺的地方，不在床上玩手機(jī)、看電視、看書。一旦睡不著，就要立即離開床，可以干一些其他事情，過一段時(shí)間后再上床進(jìn)行入睡，反復(fù)多次會(huì)有一定效果，初期即使一直無法入睡也要繼續(xù)堅(jiān)持這樣的做法。另外控制白天的睡眠，即使很艱難才能入睡，也要準(zhǔn)時(shí)起床，同時(shí)白天盡量不要睡覺，到夜間再堅(jiān)持上床作入睡的嘗試。

      根據(jù)身體出現(xiàn)失眠好幾年入贅困難的臨床表現(xiàn)情況，應(yīng)該是身體出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，腦組織血液循環(huán)不良引起的，身體出現(xiàn)失眠的狀態(tài)反表現(xiàn)到醫(yī)院檢查確診以后通過舒緩神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和對(duì)癥支持療法進(jìn)行治療。