長期失眠好幾年怎么辦

      病情分析：
      你好，看你的描述之前是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笤斐傻倪B續(xù)失眠，然后也吃了藥，到現(xiàn)在已經(jīng)有三年了，每天不吃藥就睡不著覺，而且藥物一直在換，最近雖然睡著了，但是睡不好，睡眠質(zhì)量很差
      指導(dǎo)意見：
      說句實(shí)話，工作原因造成的失眠，按說已經(jīng)三年了，你的工作應(yīng)該也沒有那么大的壓力了，你可以嘗試著換中藥，通過中醫(yī)診脈服用中藥調(diào)理一段時(shí)間，看看效果如何，同時(shí)自己也要增加運(yùn)動(dòng)量鍛煉身體調(diào)整睡眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己之前由于工作壓力連續(xù)失眠一個(gè)月，到現(xiàn)在已經(jīng)三年每天吃藥進(jìn)行調(diào)理，這種情況首先應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      由于引發(fā)失眠的原因很多，首先應(yīng)該自己明確病因采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)不要刻意去考慮太多事情，應(yīng)該有自信心和勇氣，睡覺前散散步聽聽歌學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠配合藥物進(jìn)行調(diào)理觀察。