最近一星期左右睡眠質(zhì)量很差

      病情分析：
      你上面所描述的情況考慮是你出現(xiàn)了睡眠障礙的情況，造成的原因考慮跟你目前的精神狀態(tài)以及可能存在焦慮和抑郁等心理問(wèn)題有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好先做自我調(diào)節(jié)，平時(shí)要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過(guò)度勞累和熬夜，提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。必要時(shí)可以服用一下百樂(lè)眠膠囊或者烏靈膠囊等相關(guān)藥物來(lái)加以治療和調(diào)理。

      病情分析：
      睡眠除了身體方面的原因，大多數(shù)時(shí)候是和精神心理因素有關(guān)的，比如說(shuō)壓力比較大，精神緊張。焦慮。放松不下來(lái)。往往都會(huì)引發(fā)睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你自己整晚都在做夢(mèng)，即便是中午也似乎在做夢(mèng)。其實(shí)這是一種錯(cuò)覺(jué)，因?yàn)槿耸巧钏吆蜏\睡眠交替進(jìn)行的，深睡眠時(shí)候也做夢(mèng)，只不過(guò)記不住而已。感覺(jué)一整晚都在做夢(mèng)，實(shí)際只是說(shuō)明淺睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)。
      另外就是看看自己究竟在擔(dān)心焦慮什么問(wèn)題。要經(jīng)常暗示自己，或者說(shuō)是自我催眠，就是放松放松。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在這一周表現(xiàn)的睡眠時(shí)間說(shuō)也是可以，可仍然睡不夠的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮還是存在睡眠深度不夠。這樣的表現(xiàn)有可能是因?yàn)榻箲]癥而引起的，對(duì)于你現(xiàn)在的情況，最主要的是需要放松心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多參加一些戶外的活動(dòng)，而且要規(guī)律作息，不能熬夜，通過(guò)這些調(diào)理，應(yīng)該能夠得到改善，必要的話，可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素B6來(lái)調(diào)理
      以上是對(duì)“最近一星期左右睡眠質(zhì)量很差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！