如何提取重物能夠預(yù)防腰突癥？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-05 15:21:47
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健康咨詢描述： 如何提取重物能夠預(yù)防腰突癥？
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2021-05-05 15:40:57 我要投訴
在搬抬重物的時(shí)候，要避免過(guò)度的彎腰活動(dòng)，在下蹲的時(shí)候要盡量的保持腰部的直立狀態(tài)，把身體的重心放在雙腿上，利用雙腿和上肢的力量來(lái)搬抬重物，盡量的減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。
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2021-05-05 15:36:06 我要投訴
腰椎間盤(pán)突出是一個(gè)漸進(jìn)性疾病，可以通過(guò)改變自己的不良姿勢(shì)，不良生活習(xí)慣等等來(lái)預(yù)防腰椎間盤(pán)，比如不能久坐久站不能睡軟床，不能夠負(fù)重提重物，如果必須要提重物的話，建議雙下肢先下蹲，從雙腳雙腿到臀部腰部，逐漸發(fā)力，避免腰部受力過(guò)猛，引發(fā)腰椎間盤(pán)突出
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