晚上睡不著晚上很難睡著

      病情分析：
      晚上睡不著覺，晚上很難睡著，出現這樣的情況，白天的時候一定要多運動，避免精神壓力過大，多參加一些戶外活動
      指導意見：
      晚上睡不著覺，白天的時候盡量不要喝茶，喝咖啡，晚上更不要喝這些物質，先進行自我調整，如果自己難以調整和改變，就需要看醫(yī)生藥物治療了

      病情分析：
      通過您的描述，晚上睡不著，這讓你非常的痛苦，一般由以下原因引起，也是軀體上的不適，二是由于心理方面的問題，三是壓力過大或者人際關系緊張等等
      指導意見：
      您這個情況建議你放松心情，晚上睡覺之前可以聽聽音樂，做做深呼吸，跟隨著音樂的旋律進入睡眠狀態(tài)，同時建議你根據原因做出相應的調整，比如情緒不好的話，可以找心理醫(yī)生，或者是去當地正規(guī)精神，專科醫(yī)院找醫(yī)生治療