失眠多夢(mèng)要用很長時(shí)間才能睡著

      病情分析：
      你失眠多夢(mèng)，很長時(shí)間了不能睡著，每天睡不著幾小時(shí)，不管多早睡都要花一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)才能入睡。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你現(xiàn)在白天是否有睡覺，要么白天是否有運(yùn)動(dòng)，同時(shí)與你的情緒是有關(guān)系的，但你的內(nèi)心里有很多情緒的時(shí)候，你的內(nèi)心里是不能平靜的入睡的。

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的這種情況考慮是屬于入睡困難的表現(xiàn)，也是最常見的一種失眠形式，大多數(shù)是由于存在內(nèi)心壓力或者現(xiàn)實(shí)事件導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮以及強(qiáng)迫性思維所造成的，有的是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致出現(xiàn)的更加無法入睡惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好還是先做自我調(diào)節(jié)，每天讓自己，合理安排飲食起居和作息規(guī)律。，盡量避免熬夜和過于勞累，在睡覺之前可以讓自己洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一頓杯熱牛奶，也可以躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有助于促進(jìn)入睡和改善睡眠。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊來幫助你睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己每天睡眠時(shí)間不足七小時(shí)，不管多早睡都需要一兩小時(shí)才可以睡著，可能是心理作用的原因。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)應(yīng)該到醫(yī)院咨詢醫(yī)生根據(jù)專家情況采取對(duì)癥治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神類藥物，平時(shí)晚上睡覺前散散步，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶進(jìn)行觀察的。
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)要用很長時(shí)間才能睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你的睡眠不足七個(gè)小時(shí)想，其實(shí)這樣也算可以了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你認(rèn)為自己的睡眠時(shí)間不足，不到七個(gè)小時(shí)的睡眠在你現(xiàn)在的年齡也可以的，只是入睡困難是個(gè)問題，不是早睡就能快速入睡的，而是需要根據(jù)你的睡覺習(xí)慣來，每天幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡，但是不能超過十一點(diǎn)想，太晚了就錯(cuò)過最佳入睡時(shí)間了。