長時(shí)間感覺人精神不佳

      病情分析：
      你好，你的情況是，長時(shí)間感覺精神不佳。聽見人說話好像做夢(mèng)一樣，注意力不能集中，睡眠質(zhì)量也差。
      指導(dǎo)意見：
      上述的情況的產(chǎn)生是由于睡眠不怎么好，大腦沒有得到好的休息，屬于大腦疲勞的狀態(tài)所造成了癥狀，建議你好好的睡上一覺，就可以改變目前的狀態(tài)，主要是要提高睡眠，最為重要，

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的注意力渙散，精力無法集中，精神不是太好，睡眠質(zhì)量不佳，好像是在做夢(mèng)，這種情況考慮可能你出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，另外也不排除有抑郁的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好平時(shí)讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，平時(shí)盡量多加強(qiáng)做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)一些業(yè)余興趣愛好，盡量避免過于勞累，積極主動(dòng)跟周圍同事朋友和家人做交流溝通。最好抽時(shí)間去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。

      病情分析：
      你經(jīng)常感覺睡眠質(zhì)量不好，精神狀態(tài)差，有時(shí)候聽人講話就像做夢(mèng)一樣，分不清現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想，注意力不集中，這和睡眠質(zhì)量不好有關(guān)，也和情緒壓抑有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      長時(shí)間睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量不好的時(shí)候，會(huì)造成身體疲勞和精神緊張，出現(xiàn)注意力的范圍狹窄，注意力不集中，記憶力下降。建議多和家人溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，做些感興趣的事。你也可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥。
      以上是對(duì)“長時(shí)間感覺人精神不佳”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！