精神不佳，總感覺困～

      總的睡眠時長，還是不短，六七個小時，白天沒有精神，白天可以適當運動，有規(guī)律的有氧運動，中午適當午休，每工作學習一段時間，就要活動活動身體，看看遠方。
      

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀屬于醒后難入睡型的失眠，考慮為植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶，不要暴飲暴食，生活要規(guī)律，睡前不要太興奮，不要看手機，不要說太多話。可以服用谷維素片、歸脾丸調(diào)理。
      

      病情分析：
      你晚上10：00左右睡覺，早上4：30醒來，白天沒精神總感覺困，這種情況是屬于早醒的癥狀，早醒睡不著，是失眠的一種。早醒睡不著和身體因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在早醒的情況已經(jīng)持續(xù)一個月了，是需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療的。醫(yī)生首先會讓你做一些生理檢查，比如檢查睡眠腦電圖等。如果生理檢查沒有問題，需要看心理科醫(yī)生。通常需要吃些鎮(zhèn)靜安眠藥，并接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對“精神不佳，總感覺困～”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于失眠時間不夠充足，睡眠質(zhì)量不高，而造成的精神萎靡，狀態(tài)不佳的情況，另外也不排除存在具體的器質(zhì)性病變的問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好到醫(yī)院進行詳細檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生指導(dǎo)對癥治療，平時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，白天試試勞逸結(jié)合，放松身心，都利于狀態(tài)改善！
      

      本患者的這一現(xiàn)象要引起高度重視，并且及時調(diào)理睡眠，因為睡眠嚴重不足會導(dǎo)致精神疾病。建議給予沒有依賴性的中草藥調(diào)理，以便早日恢復(fù)良好的睡眠。