健康咨詢描述: 總是給自己不好的心理暗示怎么辦?比如和別人說話不緊張總是暗示自己會緊張然后就會緊張,比如上臺講話本來不緊張結(jié)果在自己的暗示下就會很緊張。
你所說的總是暗示自己會很緊張,自己就會緊張了。這種情況是你性格的不自信以及過度焦慮等方面所造成的問題,因此在日常生活中要學(xué)會和周圍人溝通交流,適度運(yùn)動,傾訴,宣泄釋放自己的負(fù)面情緒和壓力,其次需要加強(qiáng)積極的自我心理暗示鼓勵自己,開導(dǎo)自己,告訴自己是可以的。另外需要及時到精神心理科接受心理干預(yù)以及一定的藥物干預(yù)會有幫助。
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